Duş ( baie ) de contrast , pentru călirea organizmului.

Vă prezint o variantă adoptată a bailor de contrast , destinată celor lenoşi şi friguroşi.

Deschideţi duşul cald , î-l aduceţi pînă la fierbinte şi î-l menţineţi aşa decurs de 15 secunde apoi brusc daţi drumul la apa rece pentru 10 - 15 secunde ( cu condiţia că nu suferiţi de tromboflebită , ghipertonie , sau nu aveţi probleme cu circulaţia sanguină ). Aşa repetaţi de trei ori. Începeţi mereu cu apa calda şi sfîrşiţi cu rece. Nu se recomandă de spălat cu apa fierbinte capul - cade părul şi se defectează vederea.

De ce trecerea trebuie să fie bruscă de la fierbinte la cea mai rece ? Persoanele bolnavicioase pot de la început face trecerea de temperaturi a apei puţin mai domol. De la caldă la răcoritoare , dar ajungînd la sentimentul pronunţat de rece trebuie de facut totuşi un salt la apa cea mai rece. Necunoscînd aceasta regulă mulţi " ard ". Ajung la temperaturi de 19 -20 ° şi după un timp încep a se îmbolnavi. Secretul e simplu . Apa racoritoare deja suficient răceşe corpul dar nu e suficient de rece ca să " pornescă mecanizmele imunitare . Spălatul brusc şi de scurtădurată cu apa "ca gheaţa" , adică rece de tot, nu dovedeşte să fure multă căldură dar influenţează enorm asupra sistemului nervos şi porneşte mehanizmul imun-termoregulator.

Scaldîndu-te aşa în fiecare zi scade nevoia utilizării săpunului , oamenilor cu piele grasă se recomandă să folosească săpunul nu mai mult de o dată pe săptămînă ( în afară de mîini şi păr ), celor cu piele uscată nu mai des de o dată în lună, De la asta are de cîştigat pielea..